w rok

[...] 1 ze stron wyczytalam ze max to te o,5kg na tydz..i do mojej wagi moge to stosowac przez 12 tyg..a potem 12 mies przerwy.. i znowu nast. kilogramy.. a mi zalezy na tym by za rok miec juz zgrabana sylwetke .... ale nie miec problemow z efektem jojo rozumiesz mnie teraz dokladniej? czy w takiej sytuacji mozesz mi cos sensownego doradzic? PROSZE [...]

[...] ale nie przeżarty. Mozna to łatwo kontrolować zakładając na SFD dziennik żywieniowy. Najlepsze rozwiązanie to trening z obciążeniem w klubie ale ok będzie tez inwestycja w ławeczkę, sztangę i hantle i dobrze zaplanowany trening np crossfit. Wtedy bedziesz twardy i w formie plażowej cały rok. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-03-09 17:13:28

[...] to czysta ekonomia .to co wydasz na badania na pewno ugrasz przy większym zamówieniu czyli wychodzisz na zero i masz pewniaka .nawet wydając na zapasy 5 koła ile przez rok trzymając to na koncie dal by ci bank ?15 złoty?A wszystko drożeje albo brakuje np novo i hcg najlepszy przykład ludzi szukali ovitrelle które ciężko dostać za 160-180 zł [...]

Chyba wystartuje za rok w Debiutach...albo dam innym szanse..

OK, skoro tak.Zacznę ćwiczyć nogi boje się tylko o moje plecy.Nie mam żadnej kontuzji, ale pracowałem rok czasu w UK w fabryce i gdy wróciłem do Polski co jakiś czas mam bóle pleców.To jak z tym planem? Poniedziałek : Klata/Nogi Środa : Barki/Plecy Piątek : Biceps/Triceps Może tak być? bo słyszałem też, że lepiej nie ćwiczyc Bicepsu i Tricepsu [...]

[...] mierzylem -udo:62cm -talia:88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata? 6. DIETA: 3100kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl test e rok temu 8. TRENING:split aktualnie (zaraz wchodze na roztrenowanie fbw) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

Estro i prolka minimalnie poza norma. Symex pół tabsa pójdzie jutro (dzisiaj robiłem strzała) a na prolke dam b6 500mg ed co myślicie? B6 rok temu ładnie mi zbijalo w dużych dawkach prolke /SFD/2018/7/9/8cadfec7082a4bc4ad5300bede0e7b5c.jpg

Nie ma 1 treningu który jest dobry dla wszystkich. Ogólnie rzecz biorąc na samym początku siłowni ja ćwiczyłem właśnie takim planem jak ci poprawiłem ;)( było to ok. 1 rok temu ).Z czasem sam zrozumiesz że można wprowadzać różne nowinki ( czasami niekoniecznie takie jak ogólnie się ptzyjęło np: u mnie każdy zaczyna klatę od wyciskań na płąskiej, a [...]

Jednak znalazłem. Schowałem na dysku w folderze z xxx. Nie no joke ; D nazwy plików to daty dzień-miesiąc-rok Niestety pomęczycie się z imageshack ; D http://img14.imageshack.us/i/5062009jpg.jpg/ http://img10.imageshack.us/i/6032009jpg.jpg/ http://img197.imageshack.us/i/8012009jpg.jpg/ Odbity ; ) Będę wdzięczny jeśli powiecie co mam poprawić albo [...]

Hej, a mam takie pytanie odnośnie eliminacji. Biorąc pod uwagę wyniki zwodników biorących udział chociażby rok temu, jakie rezultaty powineni osiągnąć ktoś, kto chce dostać się do pierwszej 10-tki ??? Domyślam się, że wszystko pewnie zależy od ogólnego poziomu startujących, no ale tak "na oko", ile powinnen wykonać takich powtórzeń w [...]

[...] co nie odklpał duszenia, odpłynął i zlał się na matę. wolisz taki wariant? albo wyłamany staw przez takiego samego jak ty napaleńca? 3 mies to jest nic i nie miej złudzeń że w stójce radzisz sobie lepiej. po takim okresie nie masz prawa za wiele umieć. potrenuj rok, to będziemy rozmawiać. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-10-30 21:33:29

[...] technikę, którą się nauczyłeś na treningu w walce. To tylko trening, jesteś początkujący i już, masz już z góry zaznaczaną reputację osoby początkującej będziesz ćwiczył rok, dwa przyjdzie jakaś nowa osoba to wtedy ona będzie początkująca (jeśli nic wcześniej nie ćwiczyła) ale na pewno będzie nowa ;-) nie przejmuj się tym. Sam mówiłeś, że [...]

[...] 56.3kg 51.7kg Troche mi sie nie chce wierzyc, ze miesnie mi spadly. Cwicze na wiekszych ciezarach i widze, ze mam wiecej miesni... Caly ten rok regularnie trenuje i ok...waze wiecej bo wiecej jem ale nie sadze zeby wszystko poszlo w tluszcz... Raczej z 28% tluszczu nie powinnam miec problemu z okresem. Oba [...]

[...] wkleiłem plan, teraz trenuje 3 razy kazda partia, + siłowy w czwartek. teraz raczej nie bede zmeczony. a ten plan co mi pokazujesz miałęm przed tą harcówą. a ja juz cwicze rok, nie widze potrzeby tego planu raczej robic. moze sie myle. i uwazam, ze ten co wkleiłem jest dobry. proszętylko o pomoc z tym czwartkiem. ile serii, jaka kolejnosc [...]

standard sie zaczelo, bole ograniczenie ruchomosci itd. teraz spokoj. 21 lat mam. a ile ? rok temu w maju mi diagnoze postawili a zaczelo sie gdzies w polowei 2005 chyba albo troche wczesniej

Etap 5 z tematu podwieszonego pierwszy rok treningow. Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc [...]

[...] utrzymać |-) Czołowi trójboiści / złoci medaliści MŚ,ME / mieli jeszcze w miarę przyzwoite stypendia.... Ja za V-ce Mistrzostwo Świata w WL w 2008 , otrzymałem stypendium na rok w wysokości 580zł miesięcznie oraz jednorazową nagrodę o Ministra Sportu w wysokości 4000zł . Kupiłem wtedy za tą nagrodę ławeczkę zawodniczą trójbojową HES , i to była [...]

[...] się pozbyć. mówisz że bolą Cie przy nacisku - to objaw gino znowu, ale dla pocieszenia dodam że w wieku 18 lat to się zdarza,a lekarz jutro rozwieje Twoje wątpliwości, a więc skup się na redukcji;) cudów nie oczekuj, z klatki tłuszcz zniknie na samym końcu ;) ale jak teraz się za to zabierzesz, to za rok będziesz śmigał po plaży bez koszulki;)

co za kretyn omg art 2007 rok nie zablysniesz Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-09-13 09:28:48

[...] Tybura (21-6, 8-5 w UFC, #11 w rankingu UFC) stoczy swoją czternastą walkę w organizacji podejmując Walta Harrisa (13-9 1 NC, 6-8 1 NC w UFC). Tybura ma za sobą świetny rok, w 2020r. Polak zanotował cztery zwycięstwa pokonując w oktagonie UFC Sergeya Spivaka, Maxima Grushina, Bena Rothwella i Grega Hardy’ego. Harris powróci do klatki po [...]